腎臟是人體非常重要的解毒器官。當腎功能產生疾病，不僅可以影響自身的代謝，還會導致腎功能衰竭甚至尿毒癥的發生。

對男性來說，腎臟健康有著不可言喻的重要性。那么，怎么判斷男人的腎好不好呢？以下有4個“標準”，比較一下就能知道。

　1、脫發

大家都知道，腎臟的健康狀況可以通過頭發來判斷。當人的腎氣虛弱，就會導致脫發，引起頭發減少的現象。

尤其是男性，中年時比較容易脫發，這跟腎虛有關。因此，平時注意是否出現脫發，也是判斷腎臟健康狀況的方法之一。

　2、尿液顏色和氣泡

晨起后第一次尿液的情況，可以判斷腎臟健康與否。正常尿液為透明或淡黃色，如果有血尿或尿液特別混濁，或有白色絮狀物，甚至有異味，就需要警惕腎病。

當尿中有氣泡時，應特別注意，尿液中可能含有微量白蛋白，可能表示腎臟疾病已經來臨。

　3、臉上是否有三黑

如果腎臟有問題，體內血液循環會減慢，腎臟中的水分不能正常排出，就會出現黑眼睛、黑嘴唇和黑耳朵，就是所謂的三黑現象。

　　4、水腫

腎臟是人體非常重要的代謝器官，當腎臟循環不好，水的代謝產物不能正常排出體外時，身體某些部位會出現水腫。

如果晚上不喝太多的水和酒等液體，早起后發現下半身水腫，應該警惕腎臟疾病。

大家都了解腎臟的重要性，如果腎臟產生問題，對健康會有很大的危害。日常生活中，應該怎樣保護腎臟呢？

　1、睡前用熱水泡腳

上班族整天都很忙，回家后就想睡覺，通常不泡腳。事實上，泡腳對身體非常有益，可以起到保護腎臟的作用。

晚上8:00到9:00泡腳，可以使腎臟當中的水分和有毒氣體順利排出。堅持養成泡腳的好習慣，可以強陽益氣，有助于睡眠。

　　2、睡覺前去廁所

許多人有憋尿入睡的習慣。事實上，這種做法對腎臟和膀胱有害，而且損害非常大。

長此以往，將導致腎臟平滑肌的彈性和光澤緩慢喪失，導致腎臟加速衰老，影響腎臟的健康。如果想保護腎臟，應該在睡覺前小便，不會給腎臟帶來太多壓力和負擔。

3、按摩耳垂

耳朵和腎臟之間有一定的聯系。如果耳朵沒有問題，就沒有必要擔心腎臟的健康。相反，如果耳朵有問題，腎臟也會有問題。

耳朵里有很多穴位可以通腎臟。因此，建議多多按摩耳朵上的一些穴位，可以加速血液循環，增強新陳代謝。

　4、睡前適量喝水

對許多人來說，睡前喝水會很擔心。害怕早上起床后皮膚水腫，而且害怕晚上起床小便，影響睡眠，但是事實并非如此。

適當飲用水有利于健康，尤其是對腎臟。缺水會導致血粘稠，對腎臟的健康造成威脅。睡覺時，會消耗體內的體液，體內水分會消失，此時只需補充適量的水分即可。

綜上所述，判斷男人的腎是否健康，要從是否脫發、尿液顏色是否出現氣泡、臉上是否有三黑以及是否有水腫等多方面綜合判斷。

想保持腎臟的健康，建議養成良好生活習慣，此外均衡的飲食也是非常重要的。建議多吃益腎食品，定期到醫院進行檢查。如果發病疾病，建議及時進行治療。

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