腦梗是由于腦血管堵塞，大腦組織無法獲得充足的營養(yǎng)和氧氣，從而導(dǎo)致大腦功能受損的一種疾病。腦梗的致殘、致死率都很高，給患者帶來了巨大的危害，而且有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國腦?；颊哒嫉饺澜绲囊话?，是名副其實(shí)的“腦梗大國”。

那么，腦梗為什么偏偏找上國人呢？這與我國居民許多不良的飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系，一起來了解一下吧！

1、暴飲暴食

都說“病從口入”，確實(shí)，許多疾病的發(fā)生都與飲食有關(guān)，這其中就包括腦梗。許多人在飲食上不加以節(jié)制，喜歡的東西拼命吃，尤其是那些高鹽、高脂、高糖的食物，吃起來更是美味，如果不加以節(jié)制，會給健康帶來極大隱患。

高脂、高鹽、高糖的食物會增加體內(nèi)的脂肪含量，也會使血脂水平升高，血液變得粘稠，加速了動脈硬化和血栓的形成，最終誘發(fā)腦梗。此外，飲食不規(guī)律、吃飯速度過快，也容易損傷血管，誘發(fā)血管疾病。

2、經(jīng)常抽煙

許多人將抽煙當(dāng)成了解壓的手段，在心情不好時，抽一根煙，似乎煩惱就沒有了。盡管大家都知道吸煙對健康有害，卻總是戒不掉，還越抽越多。

但香煙中含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入血液，可損害血管壁，其中的雜質(zhì)還會在血管內(nèi)沉積，久而久之，也會增加腦梗的發(fā)病幾率。

3、大量喝酒

中國人飲酒不僅僅是單純的飲食喜好，更是一種交際、應(yīng)酬的手段，在許多場合，都離不開酒的存在。

但飲酒一定要適量，如果大量喝酒，酒精可刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，血流速度加快，很可能造成血管內(nèi)的斑塊脫落，導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

4、經(jīng)常熬夜

隨著電子產(chǎn)品的普及，許多人熬夜刷手機(jī)、玩游戲，往往到了凌晨以后才會入睡。而經(jīng)常熬夜，會影響身體的代謝與排毒能力，使血管內(nèi)堆積大量的垃圾與毒素，久而久之，也會增加腦梗的發(fā)病幾率。

想要預(yù)防腦梗的發(fā)生，生活中應(yīng)做好以下2件事：

1、飲食清淡、多喝水

預(yù)防腦梗，平時要少吃高脂、高鹽等食物，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，為身體補(bǔ)充足夠的維生素、膳食纖維，有利于血管健康。此外，生活中也應(yīng)多喝水，有助于稀釋血液，促進(jìn)血管內(nèi)垃圾、毒素的排出，使血管變得更加通暢。

2、多運(yùn)動

多運(yùn)動可以促進(jìn)血液中脂類物質(zhì)的燃燒，避免血管內(nèi)堆積過多的毒素與垃圾，防止血管堵塞，還可以降低體重，預(yù)防肥胖，對于血管健康也有很大幫助，想要預(yù)防腦梗，平時不妨多運(yùn)動。

可見，腦梗并不是無緣無故發(fā)生的，抽煙喝酒、熬夜、飲食不節(jié)制等習(xí)慣可損害到血管健康，從而誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

如果想要預(yù)防腦梗，應(yīng)及時糾正這些習(xí)慣，同時在生活中也要保護(hù)好血管健康，只有如此，腦梗才不輕易找上門來。

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