中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并視喝水視為人的第一養(yǎng)生法。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對(duì)，卻又不那么簡(jiǎn)單。因?yàn)槿梭w中，水的含量約占70%，可以說(shuō)人就是水做的。

中醫(yī)講：五臟安，則精神煥發(fā)容顏美！

一、好氣色，從“心”做起

中醫(yī)認(rèn)為：“心主血脈、其華在面。”所以，當(dāng)我們心功能正常時(shí)，面色就自然顯得紅潤(rùn)有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發(fā)白，常伴有健忘多夢(mèng)、眩暈等。喝好水養(yǎng)血脈！

二、淡斑點(diǎn)，需充盈肝血

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會(huì)氣機(jī)不調(diào)、血行不暢，表現(xiàn)為面色青黃，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑等。

養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對(duì)肝的損害。

三、好唇色，健脾最重要

《素問(wèn)·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說(shuō)，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個(gè)源頭出問(wèn)題了，反映在口唇就表現(xiàn)為口唇色澤發(fā)白，嘴唇發(fā)干，甚至干裂、起皮，出現(xiàn)上述口唇問(wèn)題，就說(shuō)明你要健脾了。喝好水，養(yǎng)氣血！

四、去痘痘，要肺氣足

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻。肺氣失調(diào)，宣發(fā)功能就會(huì)減弱，毛孔開(kāi)合、代謝失常，表現(xiàn)就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現(xiàn)痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

喝好水，肺氣足，喝對(duì)水，可以使皮膚變得更加光滑，延緩衰老。

五、腎要好，青春不老

腎乃“先天之本”，主藏精。腎虛，人就容易出現(xiàn)未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)。

有人認(rèn)為，“喝水就是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，那到底有什么健康秘密呢？

健康問(wèn)題是一個(gè)系統(tǒng)工程，當(dāng)一個(gè)人有病了，就像掉進(jìn)了沼澤地。醫(yī)療是托住你，讓你不往下沉，而保健與養(yǎng)生給你力量，讓你爬起來(lái)。

大家都知道，健康的身體不得疾病，得慢性疾病的身體一定不是健康的。“保健”二字是保護(hù)身體健康的縮略詞。通過(guò)保健的方式，才能讓處于亞健康或不健康狀態(tài)的人身體恢復(fù)健康。

而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關(guān)。飲與食是兩回事，飲比食更重要；健康美顏，要從水開(kāi)始；飲水在健康問(wèn)題上居基礎(chǔ)地位，堅(jiān)持喝就是最好的養(yǎng)生

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