作為運輸血液的通道，血管對人體極為重要，一旦血管健康出現問題，比如出現血管硬化、形成血栓等；

將會影響血液的流動，使身體各個器官無法獲得充足的氧氣和營養，從而影響到身體的正常運轉，甚至還會危及生命。

而血管之所以會發生問題，其主要原因還是在于“飲食”，尤其是一些上了年紀的人，對飲食健康的了解與關注不夠，很容易因錯誤的飲食習慣而損害血管健康，誘發心腦血管疾病。

比如以下幾種食物，對血管有很大傷害，一定要盡量少吃！

1、紅燒肉

紅燒肉可謂是一道“家常硬菜”，由于吃起來香甜軟糯，口感好，是許多老人的最愛。

但紅燒肉的原材料本身就是脂肪含量比較高的五花肉，在制作過程中，又添加了大量的醬油、糖等調味品，成品的熱量更是上升了一大截。

老年人代謝能力較低，經常吃紅燒肉，不僅可增加腸胃負擔，造成肥胖，還會導致血糖、血脂水平升高，使血液變得粘稠，久而久之，可形成血栓，導致血管堵塞。

2、腌制食物

腌制的食物如咸菜、臘肉、咸蛋、咸魚等口味較重，容易下飯，容易保存，且價格便宜，不少老年人為了省錢，會長期食用這類食物。

不過，腌制的食物中含有大量的鹽分，如果長期食用，可導致血壓升高，損傷血管壁，也會增加血栓形成的風險。老年人平時要少吃一些腌制的食物，要選擇新鮮的食材，以免傷害血管健康。

3、蛋糕甜點

許多老年人牙口不好，喜歡在家里備上一些蛋糕、面包等松軟的食品，但這類食物攝入過多，也會損害血管健康。

蛋糕、面包等食物在制作過程中添加了不少糖、奶油、黃油等物質，偶爾食用無傷大雅，如果大量食用，不僅可造成肥胖，還可導致脂類物質堆積于血管中，使血液變得粘稠，加速血管堵塞。

當然，僅僅是忌口是不夠的，老年人生活中還應注意以下幾點，呵護血管健康！

1、多運動

運動可以促進脂肪的分解，減少血液中的垃圾與毒素，可使血流變得通暢，對血管健康有益。建議老年人選擇一些溫和的運動，比如廣播體操、太極拳等等。

2、多喝水

人體的血液中，水分就占據了70%以上，攝入的水分不足，可導致血液變得粘稠，而多喝水，可以稀釋血液，有利于血液流通。

3、作息規律

近年來，熬夜的人越來越多，經常熬夜，作息不規律，對身體可造成較大負擔，還會導致血壓、血脂、血糖升高。

想要保持血管健康，要保證規律的作息，早睡早起，可以使血液中的垃圾、毒素更好地被排出，降低血液粘稠度，保護血管健康。

老年人身體代謝能力下降，在飲食上更要注意忌口，避免吃過于油膩、過甜、過咸的食物，比如以上提到的幾種食物就要少吃，以免損害血管健康。

建議老年人在生活中多吃一些新鮮蔬菜水果，多喝水，養成良好的生活習慣，多運動，早睡早起，有助于降低心腦血管疾病的發生風險。

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