大家好，寒冷的冬天已經(jīng)過去，立春也來到一段時(shí)間了，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學(xué)習(xí)下吧。

核桃和黑芝麻煮著吃，有著很好的護(hù)膚美容作用，可以潤澤肌膚，補(bǔ)水嫩膚，延緩衰老，色斑淡了，皮膚更細(xì)膩，同時(shí)可以補(bǔ)充體力，消除疲勞，滋陰補(bǔ)腎，每天充滿活力，不想渾身疲憊試試。

西蘭花是一種非常好吃又有營養(yǎng)的蔬菜，不管是炒著吃還是焯水后加調(diào)味料蘸著吃，都是非常好吃的，含有豐富的維生素，尤其是維生素C，還含有蛋白質(zhì)，是抗癌的好幫手。

您可以多吃猴頭菇 猴頭菌還能抑制黃曲霉素對大鼠的致肝癌作用，減少肝切面的病灶數(shù)。人適量吃一些猴頭菇，可以減少腫瘤的發(fā)生率。就是這個(gè)味道！