時間一晃而過，轉眼明天就是大寒節氣了。因為大寒節氣過去以后就是小年了。我們離春節又更近了一步。家人們一定都是非常的開心的。特別是本周結束的時候，家家戶戶都開始洋溢起了歡聲笑語。但我們還是要注意明天的大寒節氣，不能只顧著和家人在一起團聚，也要在出行的時候做好保暖工作。這樣全家人才可以過一個安穩快樂的年。尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就一起學習下吧。

桃膠是一種桃樹樹皮中分泌出來的一種物質，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，有著美容養顏的功效。而且含量豐富，對補腦益智有益處。還含有大量的膠質和一些纖維素，可以排毒消脂，加快身體內的毒素和垃圾代謝，也能滋陰潤燥，延緩身體衰老。

香菜，又名蕪荽，是一種常見蔬菜，維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促進血液循環，還能預防風寒感冒。還含有一些揮發油和揮發性香味的物質，能起到開胃助消化的作用。能不斷的增強食欲，調理腸胃。還含有豐富的維生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善體質，增強抵抗力。

在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到排汗降溫，調理腸胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到美容護膚、延緩衰老的效果，如果女性經常吃姜，有助于預防老年斑，達到美容養生的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個寒冷的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度比較低，千萬不可給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。今年最后一波冷空氣到來，家人們要做好保暖措施。一定要在過年之前保護好身體，和家人一起安穩過一個好年！