相信很多人都經過這樣的情況，那就是明明感覺到嗓子里面有痰，但是就是怎么咳都下不來，如果不小心用力過度，還容易引起咽喉損傷，引起嗓音沙啞、咳血等情況發生，嚴重的可能在短時間內說不出話來。因此很多人想要減少咳痰咳不出的情況，因此本文給大家解釋一下引起原因，并且給大家推薦幾個祛痰的方式，幫助緩解咽喉不適。

為什么感覺有痰卻咳不出來？

人體的呼吸系統的黏膜上存在一些分泌液，而這些黏液可以吸附呼吸道中存在的灰塵和顆粒物，減少空氣存在的含有害物質進入到身體內，然后這些沾染了灰塵和顆粒物的黏液順著向上的絨毛堆積在咽喉處，也就是痰液形成的原因。之所以出現了有痰咳不出的情況出現，主要是呼吸道的絨毛擺動的速度減慢，影響到痰液的正常排出，不僅會讓你感覺咳不出也咽不下，還容易損傷咽喉，對呼吸道的健康沒有好處。

這些祛痰的小方法，你值得擁有

早上喝杯淡鹽水

經過一晚上的身體代謝，早上起床之后容易感覺到口干，這是因為肝臟和腎臟在排出代謝有害物質的過程中需要大量的消耗身體內的水分，這個時候要是感覺到咽喉處有痰，可以喝一點淡鹽水，可以促進身體機能的恢復，緩解咽喉干澀的情況出現，幫助更好地排出痰液。

多喝一些潤肺清咽的茶

現在的空氣質量比較差，在加上一些人有吸煙的習慣，呼吸系統多多少少是存在一定的損傷，如果是這樣的情況，肺部對痰的“推動”能力就會下降，容易出現咳不出來的情況。一些有潤肺的中藥材就可以很好的潤肺祛痰的方式，常見的有羅漢果、金銀花、蒲公英等，對清除肺火，消炎殺菌有很好的作用，當感覺到自己的痰咳不出的時候，用這些藥材泡水喝，對止咳化痰有幫助。

學會正確的咳痰姿勢

很多人看到這里會覺得還有正確的姿勢？其實是有的，想要減少咳不出痰的情況，需要保持端正的坐姿，保持住憋氣的感覺，等到感覺自己呼吸困難的時候猛地向前改變自己的姿勢，就可以把痰咳出來，這是因為在憋氣的過程中，氣管內的二氧化碳等氣體不斷的想上走，加速了絨毛擺動的速度，痰也就咳出來了。

想要減少咳痰咳不出的情況，除了通過以上的這幾種方式，更加重要的是減少呼吸道的損傷，如果生活中有損傷咽喉、肺的習慣，比如長期吸煙、工作環境空氣質量差等情況，可以盡早進行調整，而這樣的調整有助于減少肺部的損傷，而肺的功能變好了，對空氣中存在的灰塵和顆粒物的過濾情況也會變好，咳不出痰的情況也會得到緩解，如果你沒有改變不良的習慣，時間長了不僅是咳痰出現異常，就連肺部的健康也是會出現問題的，為了自己的健康，減少肺部的損傷十分重要。

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