紅棗和枸杞這兩種食物對于我們來說都是很熟悉的。紅棗具有補氣補血的功效，枸杞有益精明目的功效。

如果同時食用兩種食材，有保健養(yǎng)生的效果，紅棗枸杞泡水喝不失為一種很好的方法。那么紅棗枸杞泡水喝的功效是怎樣的呢？

一、紅棗枸杞泡水喝的功效

1

健脾益胃

紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。對于一些脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉、疲勞倦怠的人而言，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補中益氣、強健脾胃，還可以增強食欲，幫助消化。

2

延緩衰老

紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素，特別是紅棗含維生素C最多，有“天然維生素寶庫”之美稱。而枸杞中的維生素A含量很高，它們都有非常強的抗氧化功效。

因此，紅棗枸杞泡水喝，可以清除體內(nèi)的自由基，減少人體細(xì)胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。

3

補血養(yǎng)顏

由于紅棗枸杞茶中的紅棗為補養(yǎng)佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。由此可得，紅棗枸杞茶也具有補氣養(yǎng)血的功效。

4

幫助睡眠

紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠，特別是紅棗中的黃酮雙葡萄糖苷A有良好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題。經(jīng)常喝點紅棗枸杞茶，可以改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)，有較好的安神功效，對抑郁、焦虛和情緒不好等癥狀都有較好的緩解功效。

5

固澀、止帶

枸杞還具有固澀、止帶的作用，因此，紅棗枸杞泡水喝，對男性遺精、女性白帶過多有一定的輔助治療作用。

6

補氣養(yǎng)血

都知道，紅棗和枸杞都是對女人有益的食物。紅棗和枸杞一起泡茶，可以補氣養(yǎng)血。紅棗和枸杞都有滋補元氣的作用，紅棗中含有非常豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，幫助生血，能女人面色紅潤，預(yù)防貧血。

哪些人不適合喝紅棗枸杞水？

1、高血壓人群、情緒不是很穩(wěn)定的人群或著平日飲食不控制大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人群，都不適合喝枸杞水。

2、枸杞子功效補肝腎，肝腎正常不虛的人群就沒有必要服用了。

3、身體內(nèi)熱還沒有清者要慎用枸杞水。

4、有的人喝太多枸杞子水會導(dǎo)致眼睛不適，有紅脹感并且感受到視力模糊等其他副作用，因為有這類感覺的人群從健康角度考慮是不宜喝枸杞子水。

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