《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載道，腎乃先天之本，負(fù)責(zé)解毒、排尿的過程，可以有效的將體內(nèi)的毒素和垃圾進(jìn)行代謝，維持五臟六腑的健康發(fā)展，養(yǎng)護(hù)人們壽命的長(zhǎng)短。

腎好，人健康，腎衰，百病滋生。

常言道，養(yǎng)腎如養(yǎng)命，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會(huì)透露出信息，不妨自測(cè)一下，做好護(hù)腎養(yǎng)腎的工作。

腎不好的人，會(huì)出現(xiàn)“兩疼、一黑”

1

腳后跟疼

腎經(jīng)從足底開始，腎好不好，看腳就知道。其腳乃人體的第二個(gè)心臟，負(fù)擔(dān)性最重，最易受到侵害性。

腎氣虧虛，就會(huì)牽連到腳后跟，出現(xiàn)明顯的磨損或疼痛的情況，若不占，說明腎臟還算健康。

2

腰疼

腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能；一旦腎臟遭受危害性，就會(huì)引起機(jī)體體系紊亂，誘發(fā)百病。

腎位于腰部的脊柱兩側(cè)，直接對(duì)應(yīng)腎臟。一旦腎虛，就會(huì)牽連到腰部，晨起便會(huì)感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。

3

黑眼圈

不論男女，若長(zhǎng)期的處于熬夜，易導(dǎo)致黑眼圈的情況。熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發(fā)的黑眼圈之間具有明顯的差別。

夜間11點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)，乃臟腑運(yùn)行時(shí)間點(diǎn)；

長(zhǎng)期的熬夜，使得臟腑運(yùn)行紊亂，體內(nèi)的毒素和垃圾無法進(jìn)行有效的排泄，便會(huì)進(jìn)行堆積，影響到內(nèi)分泌的平衡，使得黑色素進(jìn)行沉淀，伴隨黑眼圈、耳朵發(fā)黑、嘴唇發(fā)黑的癥狀。

牢記“三喝兩少”，腎越養(yǎng)越好

1

金銀花茶

金銀花是一款清熱解毒的食材，味甘性寒，入肝、腎經(jīng)；

長(zhǎng)期的熬夜、酗酒等行為，極易造成肝火上逆的情況，誘發(fā)痘痘、黑眼圈、痤瘡等，日常將金銀花用來泡水，維持身體的正常運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝，起到保肝利膽的作用。

2

枸杞水

枸杞性甘、入肝、腎兩經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的功效；

枸杞中所富含的多糖以及礦物質(zhì)成分，極易被人體消化吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，達(dá)到補(bǔ)腎益氣的效果。

3

黃芪水

黃芪是一種常見的補(bǔ)氣行氣的中藥材，補(bǔ)腎的效果非常佳。

常言道“一杯黃芪水，防病保健康”；其中黃芪中所富含的物質(zhì)成分，可以有效的增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，提高腎功能，補(bǔ)充腎氣，達(dá)到延年益壽、益氣補(bǔ)腎的不錯(cuò)的效果。

4

少熬夜

對(duì)于男性而言，面對(duì)社會(huì)、家庭等雙重的壓力，從而使得精神和心理長(zhǎng)期的處于高壓的狀態(tài)；

據(jù)表明，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，維持身心的健康發(fā)展。

反之，長(zhǎng)期的熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，使得男性過早的“絕精”，危害性非常大。

5

少憋尿

腎主水，腎乃身體最大的泌尿系統(tǒng)，加速其體內(nèi)的毒素和垃圾隨著尿液的排出。

長(zhǎng)期的憋尿，使得毒素滯留在膀胱經(jīng)內(nèi)，滋生細(xì)菌，造成腎臟的感染性，使得腎功能下降，誘發(fā)尿毒癥的高發(fā)。

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