以前人們生活比較規律，很少會聽說有人有痛風，或是尿酸高的現象，隨著近年生活水平的提高，人們不規律的飲食和不規律的生活方式，導致尿酸高的人越來越多，尿酸高的人一般會引起痛風。

痛風是很折磨人的，每逢陰雨天，身體就非常疼痛，給生活帶來很大的困擾。所以降低身體內的尿酸含量就是避免痛風發作的最根本解決辦法。那在日常的生活中，有一些食物是可以幫助我們降低尿酸的，一起來看一看。

一、冬瓜

夏季是吃冬瓜的好季節，是應季瓜果。冬瓜可燒可做湯 ，味道可口，營養豐富。多吃冬瓜不僅可以提升氣血，消腫利尿，還可以降低身體內的尿酸。堅持吃一段時間冬瓜會發現，排尿越來越順暢，這是因為冬瓜的利尿作用，排尿順暢了，身體內的毒素也就隨之排出體外了，也就降低了患痛風的幾率。

二、海帶

痛風的人不能吃海產品是一直都知道的，但是海帶是可以吃的。海帶中雖含有很多的嘌呤，但是海帶是堿性食物，里面含有的堿性物質可以中和體內的酸，對尿酸高的患者也是有一定好處的。而且海帶里還含有各種營養元素，可以幫助人體及時恢復體力。

三、陳皮

陳皮大家都很熟悉，就是我們吃的橘子皮，我們用橘子皮泡水喝對身體的健康是有利的，同時陳皮可以有效抑制身體內尿酸的成分，對利尿也很有幫助，排尿順暢了，身體內的尿酸也會隨著排出，不會在身體內囤積過久，也不會對健康構成影響。

四、番石榴

番石榴吃起來味道很好，甜甜的，但是它沒有含有很多糖分，其實是一種堿性水果，而人的身體內酸性物質比較多，適當的時候用堿性物質中和一下，維持身體的酸堿平衡，也可以起到降低尿酸的含量，幫助身體排出毒素。

五、芹菜汁

芹菜是一種很奇特的蔬菜，可以幫助我們降血壓，也可以幫助我們控制尿酸。如果每天保證定量的攝入，身體內的酸性就會被有效控制住，當然芹菜還是一種嘌呤很低的食物，對于控制尿酸的升高和痛風都要很好的幫助。

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