脫發(fā)是吃出來的？醫(yī)生：5種食物會奪走你的“頭發(fā)”，脫發(fā)嚴重

俗話說''民以食為天''，享受美食可以說是中國人的頭等大事，但頭等大事，頭發(fā)那也是相當相當?shù)闹匾看我幌搭^，一梳頭，都會掉一大把頭發(fā)，是現(xiàn)在很多年輕人都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。如果只為了滿足口腹之欲，而導(dǎo)致脫發(fā)變禿，這就不劃算了。相對的，如果能合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，不僅吃得好，頭發(fā)也能長得好。可是應(yīng)該吃什么，怎么吃呢，咱們接著看。

這5種食物會奪走你的“頭發(fā)”，越吃越禿

1、糖

糖在體內(nèi)分解代謝過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會擾亂頭發(fā)的生長發(fā)育，使頭發(fā)變得枯黃無光澤。

2、辣椒

傳統(tǒng)香料，吃多了會增加體內(nèi)熱氣，容易引起上火，可能導(dǎo)致頭皮濕熱，脫發(fā)增多，脫發(fā)的人要盡量少吃。

3、高鹽食物

“鹽”多必失，長期的高鹽飲對頭皮毛細血管影響格外劇烈，會導(dǎo)致頭皮整體供血量降低。

4、油膩食物

油膩的食物攝入過多，容易導(dǎo)致皮下脂肪慢慢堆積、油脂分泌過剩，從而引起或加重脫發(fā)。

5、忌生冷的食物

冰冷的食物，頭皮不能動，強烈收縮之后，毛囊供血不足開始脫發(fā)。

做到喝1物、做3事，發(fā)量增多，清爽不油膩

喝1物--墨烏果，泡水喝

在古人的方子里：將成熟的墨烏果晾曬，而后放入水中熬煮，放涼，一天一杯，還可放在水中用其來洗頭。現(xiàn)代研究顯示，墨烏果中含有大量的花青素，可提高發(fā)絲的抗氧化性，潤發(fā)絲，強發(fā)根。

小編的外婆，年輕時就一直堅持用其泡水喝，即使現(xiàn)在年紀大了，頭發(fā)也依舊烏黑。

做3事

1、早睡早起

熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，頭發(fā)可能從生長期直接進入休止期，導(dǎo)致掉發(fā)在某個時間段增多。

2、頭皮按摩、常梳頭

大家平時可以嘗試頭皮按摩或用梳子輕輕梳過頭皮，讓頭皮血液循環(huán)加快。

3、頭部按摩

雙手十指自然分開，用手指指腹從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動，然后再由兩側(cè)向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反復(fù)做36次，至頭皮微微發(fā)熱為度。

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