生活中磕磕碰碰總是難免的，肌肉拉傷、關節(jié)損傷、腳踝扭傷、軟組織挫傷等真是防不勝防，一不小心就找上門來。其中，軟組織損傷就是很常見的一種。軟組織損傷之后，一定要及時采取治療措施，避免損傷加重給人體帶來更大的傷害。

軟組織損傷主要可以分為扭傷與拉傷兩種，明確損傷類型之后，可以更好地進行后續(xù)康復處理。扭傷指的是關節(jié)處突然受到外力撞擊或者是過大的力量，進而導致的連接關節(jié)處的韌帶損傷，而拉傷指的是肌肉或者是肌腱處突然受到外力撞擊或者是肌肉過度收縮、舒展的時候導致的撕裂。

扭傷和拉傷的形成原因和表現(xiàn)有不同，但是在處理損傷的時候，以下方法都是通用的。

軟組織損傷怎么辦

1、休息

在軟組織受傷之后，應該立即停止活動，進行充分的休息，避免加重損傷程度。在受傷后的1到3天里面，應該保護好患處，防止患處二次損傷。在3天急性期過后，可以適當?shù)倪M行輕量活動，促進體循環(huán)，以免出現(xiàn)淤血、腫脹之類的現(xiàn)象。但是需要注意的是，在這個時間活動一定要量力而行，切忌盲目、劇烈運動。

2、冷敷

在軟組織受傷之后，使用冰敷可以使得患處血管收縮，減少患處血流量，進而起到防治患處淤血、水腫的效果。同時，低溫還會對患處神經(jīng)組織產(chǎn)生一定的麻痹作用，可以在一定程度上緩解患者的疼痛感。在使用冰塊冷敷的時候，可以在冰塊上面裹一塊毛巾，減少冰塊對皮膚的刺激感。

3、固定、加壓傷肢

軟組織受傷之后，固定傷肢可以有效減少關節(jié)的異常活動加重患處，比如如果是上肢軟組織受傷的話，可以將上肢固定起來，吊在頸部。如果是下肢軟組織受傷的話，可以適當抬高傷肢，利用重力作用加速血液回流，避免出現(xiàn)水腫。同時，使用加壓包扎患處可以起到很好的止血、防止腫脹的作用，有條件的情況下可以使用繃帶將患處包扎起來。

4、使用藥物

軟組織損傷之后，如果受傷情況比較嚴重，疼痛較為劇烈的話可以使用一些外用止痛藥或者口服止痛藥，減輕患者痛苦和緩解心理壓力。一些消腫散淤類的藥物也可以減輕患處水腫、淤血之類的情況，可以根據(jù)患者的情況進行使用。但是需要注意的是，在使用藥物的時候一定要按照說明書的用法或者是遵循醫(yī)囑，避免盲目、大量用藥。

總的來說，掌握一些急救小知識是很有必要的，可以幫助大家在傷痛來臨之時不至于手忙腳亂，也可以有效避免處理方法不當對身體造成進一步損傷。以上這些常見的軟組織損傷處理方法，你都學會了嗎？

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