在《黃帝內經》講到，一年四季身體保養各有重點，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，因此到了夏天，保養心臟是夏天養生的重中之重。在夏天只要心臟安了，一切都不是問題。那么如何保養我們的心臟呢？

其實按摩就是很好的保養。極泉穴是一個特別適合夏天養生的穴位，希望大家有空可以多按按。

在心經的穴位當中，極泉穴位置最高，又是心經的首穴，是心經中極為重要的一個穴位。

“極”，高、極致的意思；“泉”，心主血脈，如水流之，故名泉；“極泉”的意思就是指最高處的水源，也就是說這處穴位在心經的最高點上，所以名叫“極泉穴”。

中醫認為，極泉穴對于心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病都有很好的治療作用。

我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心氣主喜，所以孩子會開心地笑起來。

一、取穴位置

極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。你在腋窩處摸一摸，會感到有條血管在一下一下的跳動，那就是極泉穴的所在。

二、功效主治

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保護心臟

心經是君主之官，人們常說的“力不從心”，實際上是心無力可使。如果此時你還不以為然，繼續強迫心臟工作，超越了心臟負荷，心就只好停止跳動了。

所以，當感到疲乏無力的時候，要及時按摩極泉穴，借助外力幫心臟來推動血液的運行。年紀大的人可以把極泉穴當作心臟的平衡器，心率過快，它能幫您緩和下來，心率過慢，它能讓它快一點。

要想過一個安心的晚年，別忘了經常按摩極泉穴。

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治療郁悶、心悸

如果一個人經常郁悶，他的腋窩下，即極泉穴上，就會長出一個包，這是心氣被郁滯的現象。如果把極泉穴彈撥開了，就能把包塊化解掉，就能夠緩解心經郁滯的疾病。

還有的時候你會發現，別人突然的一個小動作，或者一件突發性的事件，有可能會讓你心跳回快，并且感到胸悶、頭暈、頭疼，出汗、渾身無力，甚至不想吃飯。出現這種情況就是心悸，它是過度疲勞及情緒不穩定的一種表現。

此時，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓心臟得到放松。

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祛濕排毒

極泉穴可是心經上的要穴之一，且是淋巴的集結部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經處的經絡，從而起到祛濕排毒的作用。

三、操作方法

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彈撥法

以彈撥左側極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

如果刺激極泉穴時，邊彈撥邊進行深呼吸，則效果更佳。

右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經、心包經來保養心臟，在夏季保養心臟比其它季節事半功倍。

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按揉法

按摩時取正坐位，左臂抬起，屈肘，舉掌向上，掌心對著自己的頭部；用右手的中指指尖按壓左側的腋窩正中凹陷處，有特別酸痛的感覺，揉按2～3分鐘；然后用同樣的方法按壓右側的穴位；每日早晚各揉按一次。

按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，后來再慢慢加大力量，以手臂上產生酸麻感為佳。按摩的同時，患者最好能配合深呼吸。

長期按揉此穴位，對肩臂疼痛、臂叢神經損傷、臂肘冷寒、肩關節炎、肋間神經痛、黃疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的調理和保健作用。

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