人到中年易疲憊，日常多吃3種食物，舒筋活絡，促進血液循環(huán)

1、平菇

平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質(zhì)，具有較強的抗菌活性;且能抑制病毒增生，常吃可減少流感、肝炎等病毒性感染疾病的發(fā)生。平菇中氨基酸的種類十分豐富，經(jīng)測定，它含有17種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。還有舒筋活絡，促進血液循環(huán)的功效。

2、青果

青果的維生素C是蘋果的10倍，桃的5倍，含鈣量也很高，易被人體吸收，青果具有清熱解毒、利咽潤喉、化痰、舒筋活絡的功效。用于治療咳嗽、肺熱咳嗽、煩渴，青果的果肉營養(yǎng)豐富，含鈣較多，對兒童的骨骼發(fā)育有益。能促進血液循環(huán)，舒筋活絡。

3、貼梗海棠

貼梗海棠中含有增強人體免疫功能、具廣譜殺菌作用的齊墩果酸，對傷寒、痢疾桿菌和金色葡萄球菌等都有較強的抑制作用?？身槡狻⒒钛呀罟?；老年人用貼梗海棠枝干作手杖，可舒筋活絡，促進血液循環(huán)，延年益壽。