人也有疲憊時候，女人戀愛的時候總是會不自覺疲憊，因?yàn)榘Y狀實(shí)在太小，所以沒人發(fā)覺這是否患上真的有情感疲憊。現(xiàn)在小編把所有情感疲憊癥狀跟大家羅列一下，就知道你有沒有情感疲憊。 　　1.睡眠環(huán)境光線過強(qiáng)
　　外在表現(xiàn)：即使睡眠時間充足，第二天也像沒睡夠一樣疲憊。
　　疲憊原因：如果你睡覺時習(xí)慣開著燈、開著電視，或者手機(jī)待機(jī)指示燈一直在枕邊閃爍，那么你大腦內(nèi)的褪黑激素分泌就會受到抑制，因?yàn)榧词故且稽c(diǎn)點(diǎn)微弱光線，都會降低你體內(nèi)的褪黑激素水平，讓你很難進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量就會降低，身體得不到充分休息。
　　解決方案：首先要關(guān)燈、關(guān)電視（喜歡在電視聲中睡著？那可以設(shè)定自動關(guān)機(jī)！）睡覺，其次要把手機(jī)放在視線外。特別要提醒的是，即便夜間起來去洗手間，也不要讓強(qiáng)光照射到自己。
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